Comment prendre soin des os et des articulations pour rester en forme jusqu'à la vieillesse? Cette question trouve sa réponse dans le livre de la série Super Guide "Des os solides, des articulations efficaces".
Les progrès de la civilisation sont à l'origine de nombreux problèmes de dos dont beaucoup de gens se plaignent. Il était en avance sur l'évolution et a fait que la colonne vertébrale de l'homme moderne soit utilisée d'une manière incompatible avec son objectif initial.
Nous travaillons souvent seuls pour les douleurs osseuses ou articulaires, en bougeant peu, en prenant du poids, en stressant excessivement et en sollicitant les muscles en même temps. Des crampes au mollet apparemment innocentes, des étourdissements et même des flatulences ou de la constipation peuvent indiquer que quelque chose de mauvais se passe avec notre système squelettique. N'ignorez pas ces signaux et consultez un médecin.
Les lecteurs apprendront du guide:
- que sont, entre autres: les maladies dégénératives, la spondylarthrite ankylosante, la sciatique, l'arthrose ou l'arthrite;
- qui peut souffrir du syndrome du canal carpien, du tennis elbow, du genou cinétique;
- en quoi l'arthrite est-elle différente du rhumatisme?
- Quand cela vaut-il la peine de faire une densitométrie pour vérifier la calcification osseuse.
La prévention est importante pour prendre soin des articulations et des os. Cela est particulièrement vrai pour les enfants et les personnes âgées. Dans le livre, on note:
- lorsque quelque chose ne va pas avec la colonne vertébrale ou les articulations de votre bébé. Que faire pour que le système squelettique d'un enfant se développe correctement;
- les problèmes les plus courants des personnes âgées, ce à quoi elles sont exposées, comment elles doivent se protéger.
Nous vous recommanderons également des moyens quotidiens pour protéger les articulations et la colonne vertébrale:
- au travail - lorsque vous travaillez assis et debout;
- pour les activités quotidiennes: nettoyage, repassage, courses, jardinage, etc.
- en voyage - en voiture, pendant un long trajet en bus ou en train, dans un avion.
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