Comment limiter les effets nocifs de l'ORDINATEUR sur les YEUX

Des millions de personnes dans le monde passent plusieurs voire plusieurs heures par jour devant l'ordinateur. Ils ont souvent des problèmes de vision. Les yeux pleurent, brûlent, démangent et même blessent, il y a des problèmes pour voir clairement. Êtes-vous sûr que l'ordinateur est le coupable?

Les statistiques montrent que jusqu'à 95 personnes sur 100 travaillant à l'ordinateur souffrent de problèmes ophtalmologiques. Les experts se demandent dans quelle mesure cela résulte de l'impact de l'appareil lui-même, qui est l'ordinateur, et dans quelle mesure le non-respect des règles de son utilisation et de l'organisation du travail. Quelles règles faut-il suivre pour conserver une bonne vue pendant longtemps?

Comment l'ordinateur fonctionne-t-il sur les yeux?

L'ordinateur émet une quantité de chaleur relativement importante, ce qui non seulement augmente la température de l'air mais réduit également l'humidité. Si nous travaillons de nombreuses heures devant l'ordinateur dans une pièce climatisée, cela conduit à la soi-disant syndrome de l'oeil sec se manifestant par des démangeaisons, des brûlures, des rougeurs et des douleurs dans les yeux. Ceci est facilité par l'humidification de l'air et l'utilisation de gouttes, les soi-disant larmes artificielles Une autre menace pour nos yeux est le champ électrostatique émis par l'ordinateur. Le visage, comme l'écran, attire les particules de poussière chargées, le pollen, les bactéries, les particules chimiques, etc. Cela peut provoquer une irritation allergique ou même une inflammation des yeux. Il se manifeste par un gonflement de la conjonctive et des paupières et par la collecte de sécrétions. Il s'accompagne de photophobie, de brûlures, de déchirures. Le champ électrostatique est le plus intense pendant les 15 premières minutes de fonctionnement du moniteur. Par conséquent, il vaut la peine d'allumer l'ordinateur plusieurs minutes avant de commencer le travail.

Important

Les femmes enceintes ne devraient pas travailler devant l’ordinateur plus de 4 heures par jour (Journal des lois de 1996, n ° 114, point 545).

Problèmes oculaires fréquents

• des démangeaisons, des déchirures, des brûlures, ainsi que des douleurs dans les yeux,
• aggravation de l'acuité visuelle même après plusieurs heures de travail,
• maux de tête,
• vision floue en regardant au loin,
• vision rapprochée brumeuse (par exemple l'image sur l'écran du moniteur, dans le journal),
• vision double de l'image à l'écran,
• plisser les yeux pour mieux voir
• sauter ou confondre des lignes lors de la lecture,
• mélanger des colonnes dans des tableaux, changer de mots ou de nombres.

Prenez soin de vos yeux - offrez-vous un champ de vision maximal hors écran

Positionnez l'ordinateur de manière à pouvoir regarder au-delà de l'écran, de préférence par la fenêtre. S'il n'y a pas de fenêtre, ne vous asseyez pas dans un coin ou ne faites pas face au mur. Il est préférable de s'asseoir face à la porte pour pouvoir voir dans le couloir ou dans d'autres pièces lorsque vous l'ouvrez.

Les gouttes oculaires hydratantes HYLO CARE® restaurent le film lacrymal naturel, procurent une hydratation longue durée et restaurent la barrière naturelle de l'œil contre les microbes. La combinaison d'acide hyaluronique de haute qualité et de dexpanthénol dans HYLO CARE® répond parfaitement aux besoins des yeux secs et stressés. Les gouttes sont utilisées pour hydrater et soigner la surface de l'œil, et également soutenir la guérison des lésions cornéennes et conjonctivales. Grâce à sa teneur en dexpanthénol, HYLO CARE® est particulièrement recommandé pour les porteurs de lentilles de contact.

• Ils ne contiennent ni phosphates ni conservateurs;
• Instillation très simple grâce au système COMOD®;
• Ils peuvent être utilisés pendant 6 mois à compter de la première utilisation.

Élimine l'éblouissement

Si vous pouvez voir des images ou des reflets de lumière sur votre moniteur lorsque votre moniteur est éteint, cela signifie qu'il n'est pas correctement positionné. L'éblouissement vous oblige à tourner la tête, à incliner votre corps. Vous resserrez les muscles de votre cou, de votre dos et de vos mains. Il est difficile pour les yeux de lire clairement les informations sur l'écran. Cela les fatigue. Vous pouvez modifier l'angle de l'écran, couvrir les fenêtres, désactiver l'éclairage intense, etc. Cependant, il est préférable de placer un écran antireflet sur le moniteur, ce qui augmente le contraste entre les caractères et l'arrière-plan. Les ordinateurs modernes ont déjà des écrans anti-reflets installés en usine.

Veillez à un éclairage adéquat

Le meilleur éclairage au plafond est celui des lampes qui peuvent être ajustées pour ne pas projeter la lumière directement sur l'ordinateur - debout, face au plafond. Il vaut la peine de les équiper d'un variateur ou d'un interrupteur avec trois niveaux d'intensité lumineuse pour pouvoir ajuster son intensité à vos propres besoins.Si l'éclairage supérieur et latéral ne convient pas au travail sur ordinateur, placez une lampe sur le bureau, de préférence une lampe de bureau avec un bras réglable et une ampoule de cent watts. Cela aidera également à éclairer le texte sur lequel vous travaillez. Placez la feuille de texte verticalement, parallèlement à l'écran, dans un support spécial. Rouler les yeux de droite à gauche de la page est meilleur pour votre vue que de déplacer constamment les yeux vers le texte et vers l'écran.

Apprenez à regarder

De nombreuses personnes ont la mauvaise habitude de trop concentrer leur vue sur le moniteur et de cligner des yeux trop rarement, ce qui entraîne une fatigue physique et mentale et une fatigue oculaire rapide. Par conséquent, vous devez apprendre la technique consistant à regarder l'ordinateur. Le manque de courtes pauses pour regarder au loin est l'un des principaux facteurs de myopie chez les informaticiens. Comment regarder au loin?

• Levez votre regard légèrement au-dessus ou à côté de l'écran et concentrez-vous sur l'objet le plus éloigné.
• Déplacez votre regard vers les deux éléments suivants.
• Clignez des yeux plusieurs fois.
• Après quelques instants, regardez à nouveau l'écran.

Le clignotement hydrate et nettoie les yeux, détend les muscles du visage et du front, empêche les sourcils froncés. Clignoter trop rarement provoque des rougeurs, des brûlures dans les yeux.

• Fermez doucement les yeux - laissez les paupières supérieures et inférieures se toucher légèrement. Ne les serrez pas.
• Gardez votre front, vos sourcils et le reste de votre visage immobiles - bougez simplement vos paupières.
• Ouvrez vos yeux toutes les 3 à 5 secondes.
• Répétez 15 fois Le battement des paupières aide à détendre les muscles entourant vos yeux, qui ont tendance à être trop tendus après un travail prolongé.
• Placez doucement vos doigts contre vos tempes. Clignez 10 fois légèrement et aussi vite que possible. Vous ne devriez ressentir aucun mouvement sous vos doigts. Si vous pouvez le sentir, vous clignez des yeux trop fort.
• Fermez légèrement les yeux (ne serrez pas les paupières) et reposez-vous. Prenez trois respirations profondes. Détendez vos sourcils.
• Répétez ceci deux fois.

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