La plupart des femmes passent légèrement la ménopause. Parfois, cependant, certains connaissent de graves sautes d'humeur. Cependant, vous n'êtes pas obligé d'accepter les symptômes désagréables de la ménopause. La dépression périménopausique peut être combattue efficacement.
La dépression touche principalement les femmes qui n'ont pas atteint leur ménopause naturellement. Les tendances aux troubles émotionnels peuvent être présentes dans les familles. Dans tous les cas, une humeur dépressive s'accompagne de symptômes secondaires.
Dépression postménopausique
Elle peut être signalée par de l'irritabilité, des larmes, de l'anxiété, de la dépression, des sautes d'humeur, un manque de volonté de vivre et d'énergie, des troubles de la concentration et de l'insomnie. Le traitement de ces troubles dépend de leur gravité. Ce n'est pas toujours facile, car beaucoup de femmes ne veulent pas admettre que le malaise est lié à la ménopause. Souvent, craignant un trouble mental grave, ils ne demandent aucune aide.
- Que pouvez-vous faire
Si vous présentez de temps à autre des symptômes dépressifs légers, il suffit généralement de modifier légèrement votre mode de vie pour que le monde devienne rose. Ce n'est pas toujours facile, car - comme on dit - les habitudes sont une seconde nature pour l'homme. Mais pour avoir l'esprit tranquille, il vaut la peine d'essayer de changer quelque chose. La façon la plus simple de commencer est la gymnastique quotidienne. Ne vous fixez pas de tâches très ambitieuses - je vais pratiquer 20 minutes. Si vous n'avez pas exercé jusqu'à présent, vous vous découragez rapidement. Tout ce que vous avez à faire est de faire un pli, de vous étirer correctement ou de faire deux squats. Cela deviendra plus facile avec le temps et vous commencerez à faire de l'exercice régulièrement. L'humeur est également équilibrée par une alimentation appropriée - moins de sel, de café, d'alcool, de petites portions, mais consommée plus souvent et riche en minéraux et en vitamines. En cas de troubles dépressifs modérés à sévères, une assistance médicale est requise. Il n'est pas nécessaire de se rendre immédiatement chez un psychiatre, même s'il n'y a pas de quoi avoir honte. Des médicaments appropriés (souvent à base de plantes) peuvent également être recommandés par un gynécologue ou un interniste. Le THS vaut également la peine d'être envisagé, car, comme vous le savez, la correction d'une carence en œstrogènes peut être une méthode de traitement plus efficace que les médicaments qui améliorent l'humeur.
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