Collagène hydrolysé: qu'est-ce que c'est, comment l'utiliser et principaux avantages

Le collagène hydrolysé est un complément alimentaire qui aide la production de collagène par l'organisme, améliorant ainsi l'apparence de la peau et renforçant les ongles, les cheveux et les articulations, et réduisant l'affaissement et minimisant l'apparence des vergetures.

À quoi sert le collagène hydrolysé?

En général, les suppléments de collagène hydrolysé sont recommandés pour les personnes de plus de 30 ans, car à partir de cet âge, le corps diminue la production de collagène année après année. Pour cette raison, au fil du temps, la peau, les cheveux et les ongles se détériorent, ainsi que les articulations.

Les personnes qui fument ou passent beaucoup de temps au soleil peuvent prendre ce supplément avant l'âge de 30 ans, car le tabac et les rayons UV accélèrent le processus de vieillissement cutané.

Avantages du collagène hydrolysé

Le collagène hydrolysé est une substance issue des os et du cartilage de l'ovjeja, et peut être obtenu sous forme de gélules ou de poudre . Il a des caractéristiques bénéfiques pour les tissus corporels et aide à protéger les articulations. Sa consommation contribue à améliorer la peau et les ongles, les rendant plus résistants.

Les personnes qui font régulièrement de l'exercice peuvent également bénéficier des effets du collagène hydrolysé, car il renforce les articulations, contribuant ainsi à prévenir les maladies et les problèmes de santé. Il existe des études scientifiques qui garantissent que les vergetures diminuent et peuvent même être évitées par une consommation régulière de cette substance.

Le collagène hydrolysé fait-il grossir?

Bien qu'il s'agisse d'une affirmation assez répandue, il est faux que ce supplément fasse grossir, car il est composé de protéines et d'acides aminés, sans lipides ni glucides. De plus, la dose journalière recommandée est minime, elle pourrait même favoriser la perte de poids, car étant une source de protéines, elle génère une sensation de satiété.

Comment le prendre

La quantité quotidienne recommandée de collagène hydrolysé est d'environ 10 g (une cuillère à soupe), bien que ce chiffre varie en fonction de la recommandation du médecin. Le collagène peut être ingéré pendant les repas, à tout moment de la journée, ou dilué dans de l'eau, du jus, du lait, une soupe ou un shake.

Capsule de collagène hydrolysé

Le collagène hydrolysé en capsules est moins concentré que la version en poudre, mais est le plus courant dans les établissements commerciaux. En général, une capsule contient 500 mg de collagène dans sa formule.

Collagène hydrolysé en poudre

La version en poudre du collagène hydrolysé est la plus concentrée (environ 9 g de collagène par portion). Pour cette raison, c'est la voie la plus recommandée par les spécialistes.

Quel est le meilleur moment pour prendre de la poudre de collagène?

Il n'y a pas de temps recommandé pour prendre du collagène hydrolysé. Par conséquent, il peut être consommé à tout moment de la journée, selon la préférence de chacun.

Le collagène hydrolysé fonctionne-t-il vraiment?

Les effets de la consommation de collagène hydrolysé varient selon la personne. Cependant, de manière générale, la consommation de ce supplément permet de ressentir plus de fermeté dans la peau, ainsi que des améliorations de la qualité des cheveux et des ongles.

Des études montrent que ce supplément améliore considérablement l'élasticité et la fermeté de la peau, à condition qu'il s'accompagne d'une alimentation équilibrée et saine.

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